压力产生炎症，炎症导致抑郁症。不良饮食也会产生炎症。婴幼儿童年经历影响人们对待压力的能力，缺乏安全感使得他们常常处于警戒状态，成年后也是这样的状态，可以用正念对待压力。压力产生炎症的机制源于进化，原始人压力主要来源野生动物及暴力，此时需产生抗炎症物质减少感染和恢复伤口
主要谈了免疫系统和肠胃问题（外因是压力与饮食习惯）与抑郁症的相关性，以及利用抗炎药物治疗抑郁症的进展。内容不多，感觉受制于身-心关系的整体认识水平，许多研究仍旧比较初级。比较意外的两条信息：常规抑郁症药物对1/3的患者无效；有研究表明服用抗抑药物的患者自殺率反而超过了未服用药物者，制药公司的解释是用药初期患者的活力得以激发但又尚未完全摆脱绝望情绪，因而更易实施自殺行为。
提供了新的全面的角度。药物对治疗抑郁症的作用有限，三分之一的患者服用抗抑郁药无效。身体的炎症，童年的面对压力的方式，人类原始面对危险环境的反应，长期处于高压状态，吃抗生素含量高的鸡肉，牛肉，虾肉等，经常单一吃方便快餐食品，都会破坏胃肠消化系统胃肠道菌群不平衡，这些都是引发抑郁症的因素。保持健康的生活方式，包括看待世界的方式（不要回顾往日的压力事件，少接触负面信息，采用正念疗法，接纳自我，脱离悲观思想的恶性循环）健康的饮食习惯，营养结构，睡眠方式都能预防抑郁症。感到压力时，可以集中注意力深呼吸，并且将注意力拉回现实。肠道系统含有很多神经元，是人体的第二大神经系统，其中的菌群对大脑影响很大。益生菌喜欢膳食纤维，蔬菜水果可以提供给益生菌喜欢的东西，保持肠道菌群平衡，长期频繁吃快餐会让肠道菌群失衡
不知道TVB有没有引进过.国配版49分钟。央视.炎症.2023.2.23想看（片中一人有句话说的很对，大意：“其实你是想活下去的，你觉得自己没用，你不想成为别人的负担”。肠道影响免疫系统也影响大脑.多吃蔬菜和水果.第101个标记看过。2023.2月第57部标记看过的影视。2023年第138部标记看过的影视.第10307部标记看过的影视
怎么感觉更绝望了呢
下次抑郁了，吃点抗炎药
感觉大部分内容是在吐槽药物无效……
压力会引发炎症炎症导致抑郁症；工业食品中的添加剂影响肠道中的益生菌也许素食者会比较快乐适宜多吃蔬菜水果；"你不应该以得抑郁症感到羞耻，而是大声说出来"然而污名化抑郁症的人越来越多了真正得病的人反而不愿意说了
所以抑郁症跟炎症有关？
非常棒！！！我马克了里面提的一个实验室准备发个cv看看哈哈哈
饮食习惯、睡眠习惯、生活态度，还有家庭环境和社会环境，系统工程。
抑郁症明显是一种应激反应，但哪种方式是最有效的，还未有定论。还是期待个性化疗法早日出现吧。
心理问题和往往和生理问题是不分家的，很多时候生理问题会导致心理问题，心理问题也会反过来促使身体产生问题。身心健康，两者缺一不可。
判断抑郁其实就三点影响吃饭睡觉会莫名其妙的哭
看了之后更难过了，有生之年还能等到有效的药物吗
2020年了，我想知道片中的那三位受访患者，现在都还活着吗QAQ
学习到了很多新知！1.抗抑郁药物对大约1/3的人无效，尤其是轻度抑郁2.部分研究证明抗抑郁药物甚至可能导致更多尝试自杀的次数3.抑郁情绪的产生可能与身体的炎症相关，这也许是人类进化带来的，在现代社会反而成了弊端4.肠道的不健康也可能导致抑郁，建议是多吃蔬菜水果（补充膳食纤维），以及，鱼肉可以预防抑郁症5.猜想：压力引发炎症，炎症导致抑郁。根据literaturereview，正念疗法有用（这个跟我接触到的疗法很相似）6.未来治疗方向：智能手表+远程治疗（督工狂喜）
没什么帮助
我不该吃饭时看复制来的：药物对治疗抑郁症的作用有限，三分之一的患者服用抗抑郁药无效。身体的炎症，童年的面对压力的方式，人类原始面对危险环境的反应，长期处于高压状态，吃抗生素含量高的鸡肉，牛肉，虾肉等，经常单一吃方便快餐食品，都会破坏胃肠消化系统胃肠道菌群不平衡，这些都是引发抑郁症的因素。保持健康的生活方式，包括看待世界的方式（不要回顾往日的压力事件，少接触负面信息，采用正念疗法，接纳自我，脱离悲观思想的恶性循环）健康的饮食习惯，营养结构，睡眠方式都能预防抑郁症。感到压力时，可以集中注意力深呼吸，并且将注意力拉回现实。肠道系统含有很多神经元，是人体的第二大神经系统，其中的菌群对大脑影响很大。益生菌喜欢膳食纤维，蔬菜水果可以提供给益生菌喜欢的东西，保持肠道菌群平衡，长期频繁吃快餐会让肠道菌群失衡
揭露抗抑郁药物的黑幕，很敢讲的纪录片。抑郁和免疫系统、肠胃都有关，治疗还是应该多管齐下
