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第四章 最好的待遇

发布:2020-11-22 01:41:43

除了那些其他的食物,汪洋风卷残云一般全部扫进了自己的肚子,现在的早晨他是吃不了这么多的,这是晨跑的效果,也可以让人食指大开。  吃完早餐略事短暂休息,就准备好就下午的训练,和汪洋预料之中的完完全全不像,也不是什么拳法,腿法的练习,不是锻炼腰劲。吃完早餐稍事休息,就准备开始上午的训练,和汪洋预想之中的完全不一样,不是什么拳法,腿法的练习,而是锻炼腰劲。。

  还有那些其他的食物,汪洋风卷残云一般全部扫进了自己的肚子,以前的早上他是吃不了这么多的,这也是晨跑的效果,可以让人食指大开。

  吃完早餐稍事休息,就准备开始上午的训练,和汪洋预想之中的完全不一样,不是什么拳法,腿法的练习,而是锻炼腰劲。

  腰腹劲是一个人的基本,下盘稳固,不但要有腿部的力量,腰腹劲也是重要的一环。形容一个人强壮的时候,通常会说虎背熊腰,腰腹有力才不会被打倒。不但关系到防守,进攻的时候单凭手臂的力量是很弱的,无论拳法,腿法还是摔法都要有很强的腰腹劲。

  巴郎把汪洋带到了别墅的外边,小院子里,还有一个单杠。巴郎指着单杠说道,“双腿挂在上面,头朝下。做挺身,用你的头去碰你的膝盖。”

  单杠挺身,不但可以锻炼腰腹的力量,还可以让你适应眩晕感,被对手击中头部以后,就会暂时的失去方向感和应变能力,然后被对手的组合攻击打倒,所以这种被对手攻击后马上就适应的能力也是很重要的,这种抗击打的训练只是其中的一环,以后还会有其他的安排。

  汪洋很听话的在单杠上倒挂金钟,头朝下开始做挺身。

  巴郎对动作的规范要求的很严,动作不能变形,不能不到位,否则锻炼的效果就会打折扣。

  “每一次挺身,你的头都必须接触到你的膝盖,锻炼就要认真。”他手里的小棍子抽在了汪洋的屁股上,这一棍子可是实打实的抽在了汪洋的屁股上,没有一点水分。

  汪洋哎呀了一声,呲着牙按照规定的动作开始做挺身,想偷懒是没门的。

  巴郎满意的点点头,“这还差不多,你一直做直到做不动为止。”

  常人做这种挺身,一般最多也就是三五十个,而汪洋的身体素质要比常人强上不少,他一口气就做了一百个。

  做完这一百个挺身,他的额头上已经布满了汗珠。汪洋还有些得意,认为自己做的挺不错,他就准备下来了。

  啪!

  又是一棍子。

  巴郎在下面说道:“谁让你下来了,就挂在单杠上休息,才做了一百个就想下来,你还差得很远呢。给你十分钟休息时间,然后再做一组。”

  汪洋挂在那里,额头的汗珠一滴滴的落在地面,面色潮红,他局促不安的问道:“巴郎,是不是在做完一组就可以下来了?”

  “嘿嘿,下来?我忘了告诉你,你今天上的训练就是单杠挺身,休息十分钟做一组,一直做到吃午饭。”

  汪洋眼一黑,差点从单杠上掉下来,一上午这不要人命吗?还以为巴郎在开玩笑,可是看到他认真地眼神,汪洋知道这个老家伙不是开玩笑,要真的在单杠上挂一上午。

  汪洋只能认命,十分钟一组的单杠挺身,第一次汪洋拼了老命才做了一百个,第二次的时候就只能做六十多个了,就再也没有一点力气了,只剩下喘气的劲,像只死猪一样挂在那里。

  巴郎丝毫不为所动,开始掐算时间,十分钟一到他的小棍子就举了起来。

  “下一组,开始。”

  汪洋咬着牙又开始了第三组的练习,每一组所用的时间都要比上一次减少一些,到了快中午的时候,他只能做一个了。

  双腿打颤,汪洋早就用双手反向抓住了自己的脚,要不然的话就掉下来了。他早就无力支撑了,不但是双腿抽筋,腰腹部早就像火烧一般的疼痛了,他现在只是凭借着毅力支撑着自己。

  浑身上下早就湿透了,像从水里捞出来一样。汪洋眼巴巴的看着巴郎。

  “到时间了吗?我可以下来了吗?”

  “行了,你下来吧。”

  “扶我一下……。”

  巴郎扶着汪洋,从单杠上慢慢的爬下来。汪洋一落地就软在了地上,压根就站不起来了,像一滩烂泥。巴郎笑着问道:“感受如何?”

  汪洋有气无力的回答道:“我要在躺床上三天三夜才能恢复,我都快死了。”

  “躺床上三天三夜?笨蛋,那样你的身体就会留下后遗症。”

  只见巴郎已经准备好了东西,一张席子铺在了地上,让汪洋躺下,然后他又拿出了一个小瓶子。

  “这么高强度的训练,是一定要抹药酒还有按摩的。”

  小瓶子里装的是巴郎早就调配的膏药,活血化瘀,清除暗伤。比在药店里买到的跌打膏药要好得多。

  身体的力量和素质,不是一天就可以练成的,一般的师父教徒弟都会循序渐进,逐步提高强度,就是因为一开始就高大强度的训练,不但达不到训练的效果还会把人练废。留下暗伤,过不了几年,你的身体就会出现问题。

  时间一长说不定,你的身体还会留下残疾。巴郎所以敢这么训练汪洋,就是因为他有自己的恢复方法,不但有独门的药膏,还有独特的按摩手法。

  先把药膏在汪洋的腿上,腹部,腰部,全部涂抹一遍,这给汪洋的感觉就是浑身上下犹如蚂蚁爬一样,奇痒无比。不但是皮肤的表面,而且是在皮肤的里面,在肌肉里面,发自内在的一种痒。

  汪洋忍不住就要伸手去绕,“巴老头,快把我痒死了,你这是什么?”

  巴郎抓住了他的手,不让他去饶。

  “百年的老方子做成的药膏,别人想要这个还没有呢,你就知足吧,你想挠痒是吧?没用的,把皮全部挠烂也没用。”

  “啊,那怎么办?太痒了。”

  “忍着,我来给你按摩一下,加快吸收。这也是训练的一部分,如果是你一个人千万不要做这种大强度的训练,会把身体练坏的。”

  说着话,巴郎蹲了下来,开始用他独特的按摩手法进行按摩。

  这种按摩的手法并不是按摩店常见的那种,那种按摩只是让人舒服,却起不到训练恢复的作用。巴郎的按摩有一个名字,叫做掐筋。

  俗话说打断了骨头连着筋,筋是身体之种柔韧性最强,又最为坚实的,连着骨头连着肉。这种掐筋的按摩手法一般人是做不到的,要对身体一的结构很了解,能够准确的找到筋的位置就很不容易。

  找到以后还要能按住筋,因为这个筋活动性很强,会左右移动,找准,按住,沿着筋的脉络逐步施加压力。

  巴郎反向坐在汪洋的屁股上,抓起了汪洋的左脚,汪洋的两条腿一直都在打颤,这是过度的劳累才会出现的情况。

  按得手顺着汪洋的脚脖子往下摸,两个大拇指分别按住了两个位置,这是人的脚筋,也是身体之种最容易找到的筋,两个拇指沿着脚筋一步步的按了下去,逐步的用力,越向下越用力。因为腿上的筋越向上越在里面,不用力你就摸不到。

  这个样子就像在掐着汪洋的腿一样,所以这种按摩的方法就叫做掐筋。

  从巴郎按下第一个手指开始,汪洋就发出了一声怪叫。掐筋给他的感觉很奇妙,一种来自身体内部的舒畅传遍了全身,他从来没有体会过这样的滋味,根本无法控制自己的嘴。

  “喔!慢一点,好奇怪的感觉。”

  “老实呆着别乱动,好好的享受吧。”

  巴郎依然按部就班顺着小腿的筋,一直就掐到了大腿的根部,最后用了一把力,汪洋的左腿算是按摩完毕,然后就是右腿,背部和腹部,足足用了十几分钟总算是掐筋完毕,接下来就是正常的按摩,活动放松汪洋的每一块肌肉。

  做完了这些,汪洋懒洋洋的趴在地上,感觉已经飞到了天上,就像是趴在云彩上差不多,实在太舒服了。巴郎也是出了一身的汗,施展这样的一遍按摩,对巴郎本身也是很辛苦的,他也坐在一旁喘着粗气。

  汪洋看了他一眼,一下子就爬了起来,“老头,来来,我也给你按摩一下。”

  不有分说,汪洋就坐在了巴郎的身上,巴郎对他的好,他都是记在心里的,别看他说话一点不客气,可是从心底里还是很感激巴郎的,看着老头这么累,汪洋就想着也给他服务一下。

  还别说,汪洋学的有模有样,虽不像巴郎那样很完美,但基本的按摩动作都可以做出来。

  巴郎趴在那里发出抗议,“你这个臭小子,我又没有高强度的训练,你干嘛给我掐筋啊。哦,轻一点,慢一点。”他嘴上虽然是反对,但巴郎的心里还是很受用的,小小的得意,美滋滋的趴着,很享受。

  两个人互相的按摩完毕,巴郎身心舒坦的嘱咐汪洋:“去泡个热水澡,半个小时后出来吃饭。”

  汪洋一个人到了浴室,浴盆里水温是已经调好的,很烫的水温,汪洋用手指试探了一下,马上就缩了回去。

  “这么热怎么泡,这个老头是怎么搞的,想烫死我啊。”

  没想到巴郎推门而入,站到了汪洋的身后,一脚就把他踹进了浴盆。“这是我调的水温,也是训练的一部分,你必须进去泡上半个小时。”

  汪洋惨叫着,要挣扎着出去。巴郎死命的按着他,过了那么一会儿,汪洋就慢慢地适应了这种温度,也就不动了,老实的呆在浴盆里。可怜巴巴的看着巴郎。

  巴郎没有丝毫的同情,“时间到了才能出来,要是不听话,就重新开始计时。”

  高强度的训练结束后,一定要按摩,然后在泡上一个热水澡,更利于身体的恢复,这都是相辅相成的,这些东西在大学的散打班里是绝对学不到的。

  半个小时以后,汪洋出来穿衣服,这个时候他已经感觉不到那些肌肉的酸痛了,只有一些小小的不适,训练后的恢复非常好,这个时候他的肚子也饿了,而且是非常饿。

  而巴郎已经给汪洋准备好了午餐,非常丰盛的午餐,看上去很养眼,五颜六色的。汪洋流着口水就坐到餐桌前。

  “都是我吃的?”

  巴郎嘿嘿一笑,“不,只有这三盘是你的,其他的都是我的。”

  满满一桌子菜,只有三样是给汪洋准备的。一大块熟牛肉,三分熟还带血丝。汪洋尝了一口,咬起来很费劲,还有淡淡的腥味,不过还能下口。

  还有一碗五色豆,红豆绿豆黄豆青豆和黑豆,熬制的这么一碗五色豆。五色豆的味道就差多了,尝起来和木头也差不多。

  “巴老头,这个五色豆不能放点糖吗,一点味道都没有怎么吃?”

  巴郎大口嚼着自己的菜,“不用放糖,这里面的糖分足够你的消耗,不准留,必须吃完。”

  三盘菜的最后一样是青菜,是青菜也正常,只是这个青菜是水煮的,没有一点调料,完全就是放在在开水锅里煮了一遍就算完了。

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